Soms loop je vast in het leven en heb je ondersteuning nodig. Dan kan psychotherapie of coaching helpen. Wat is nu het verschil en hoe weet je wat je nodig hebt?

Coaching

Psychotherapie

• 
  

  Coaching kan zinvol zijn als je een specifieke vraag hebt waaraan je vooral op een gedragsmatige manier wil werken. Voorbeelden zijn: je wil een betere balans werk/privé en je wil samen op zoek gaan naar hoe je dat in de praktijk kan realiseren. Of je wil op het werk duidelijkere grenzen leren aangeven. Coaching beperkt zich niet alleen tot werkgerelateerde thema’s: je kan ook met een coach onderzoeken hoe je je als mens verder kan ontwikkelen en welke stappen daarvoor nodig zijn.

  Maar soms bots je in coaching op zulke blokkades, bijvoorbeeld onverwerkt verdriet of kwaadheid, dat coaching niet het gewenste effect heeft en dat concrete resultaten uitblijven. In dat geval is psychotherapie aangewezen.

• 
  

  Tijdens een therapeutisch proces ga je samen met de therapeut een laag dieper dan bij coaching. Waar komen je blokkades vandaan, welke betekenis hadden ze in je leven tot nu toe en hoe kunnen ze verwerkt en getransformeerd worden zodat ze je niet langer belemmeren? Welk verhaal is nog nooit verteld, heeft nog nooit erkenning gekregen? Welke emoties kregen tot nog toe weinig ruimte? Hoe ga je om met die emoties?

  Heel wat thema’s kunnen aan bod komen, afhankelijk van jouw behoefte. Het doel van de therapie kan concreet zijn of vaag, dat maakt niet zo uit. Wat belangrijk om weten is, is dat psychotherapie geen instant oplossingen biedt. Het is een proces dat langduriger is dan coaching. Het kent zijn eigen tempo, dat van persoon tot persoon verschilt. Cruciaal voor het welslagen van de therapie is de vertrouwensrelatie tussen therapeut en cliënt. Als die goed zit, kan het helingsproces (dat therapie eigenlijk is), zijn gang gaan en komt er na verloop van tijd nieuwe energie vrij om anders in het leven te staan.